• PODRÓŻE

    Nasz Urlop w Kraju

    Przygodę zaczęliśmy 7 czerwca, tydzień zwiedzania, doświadczania i poznawania nowych miejsc. Z Białegostoku wybraliśmy się do województwa Podkarpackiego, które przywitało nas ogromem krętych dróg i zakrętów. Do dziś na myśl o nich kręci mi się w głowie! Ale nigdzie indziej, jak tam, w Bieszczadach – nie jest tak zielono. Te widoki zapamiętuje się na zawsze. Naszym pierwszym miastem był Rzeszów. Tam spacerowaliśmy wokół Zamku, który niegdyś był więzieniem, odpoczywaliśmy w parku z fontannami, które dla dzieciaków sprawiały największą frajdę. To był moment, w którym po prawie całym dniu podróży mogli dać upust swojej energii. Następnego dnia odwiedziliśmy Muzeum Dobranocek i spacerowaliśmy pięknymi uliczkami Rzeszowa. Klimatyczny i zadbany rynek, zrobił na…

  • DIETA & TRENING

    Błonnik w diecie – gdzie go szukać?

    Czy wiecie o tym, że sposób naszego żywienia jest jednym z najważniejszych czynników, który ma znaczący wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie? Założę się, że nie raz i nie dwa słyszeliście “jedz dużo błonnika żeby być zdrowym!” Ale ze swojego doświadczenia wiem, że niektórzy nie wiedzą co to są białka czy węglowodany, więc kto by się skupiał nad jakimś błonnikiem? A błonnik to naprawdę bardzo ważny element w zbilansowanej diecie. Dzięki prawidłowej diecie jesteśmy w stanie zapobiegać oraz kontrolować zachorowalność na choroby niezakaźne. Dlatego tak ważne jest byśmy zwracali szczególną uwagę na to, co znajduje się na naszym talerzu. Należy więc wybierać produkty jakościowe i pełnowartościowe. Wydawać by się mogło,…

  • Książka

    Porzucone dziecko ze zdjęcia

    Patrzę na moje dzieci bawiące się na plaży, jak machają do mnie bo potrzebują mojej uwagi i aprobaty względem ich wodnych popisów, nurkowania i chlapania jedno drugiego. Wieczorami, zakradam się do ich pokoju i patrzę jak w poczuciu bezpieczeństwa śpią w swoich łóżkach, przytuleni do ulubionych pluszaków i nakrywam ich kołdrą, mimo że za oknem szaleje lato. Ale nie chcę by choć przez moment było im zimno i mam nadzieję, że buziaki w czoło, które im daję – nawet przez sen – zalewają ich moją miłością. Widząc, że oni są bezpieczni – to i ja czuję się bezpieczna i spokojna. Wszystkie skarby: patyki, kamienie przynoszą właśnie mi, podarują to co…

  • KOBIECY POZYTYWNIK

    Czym tak naprawdę jest samotność?

    Jeśli miałabym opisać czym faktycznie jest samotność, to najkrócej ujmując – jest ona niepocieszającym wyobrażeniem o tym, co nas czeka gdy zostaniemy sami. Gdy zdecydujemy się odejść od męża, partnera, toksycznych rodziców lub zrezygnować z przyjaźni. A w rzeczywistości, może okazać się czymś zupełnie innym. Co przychodzi Ci do głowy, co czujesz gdy myślisz o samotności? Widzisz siebie w pustym pokoju, leżącą na podłodze, zapłakaną, bez możliwości przytulenia się do kogoś? Odczuwasz w sercu kłucie, całe ciało zdaje się być sparaliżowane, a w gardle czujesz narastającą gulę, jakbyś miała zaraz zwymiotować? I wtedy zakrada się w głowie myśl: nie dam rady być samotna, nie dam rady tego przejść, iść w…

  • KOBIECY POZYTYWNIK

    5 pomocnych kroków by stanąć na nogi po rozstaniu

    Nie będę owijać w bawełnę, że po rozstaniu będzie już tylko lepiej. Mówimy tu oczywiście o wychodzeniu z toksycznego związku. Nie raz i nie dwa, łapałam się na tym, że pisząc teksty na instagramie czy opowiadając o trudach rzeczywistości powtarzałam – zobaczysz będzie tylko lepiej! Ale czy faktycznie było już tylko lepiej? Nie. Chciałam dodać otuchy tym kobietom, które wahały się co do podjęcia decyzji. Pokazać, że mimo iż te decyzje są trudne – to za jakiś czas będą one opłacalne. W pewnym momencie swoje działanie uznałam za nieszczere i niesprawiedliwe. Bo to tak jakby zachęcać kogoś do rzucenia się na głęboką wodę bez przygotowania, a tu nagle okazuje się,…

  • KOBIECY POZYTYWNIK

    Czy tkwię w toksycznym związku? Jak znaleźć na to odpowiedź?

    Wszystko zaczyna się od tego głosu w głowie, który zaczyna Ci podpowiadać, uzmysławiać na różne sposoby, że “coś jest nie tak”. To Twoja intuicja szumi, jak taki cichutki jesienny wiaterek. Pojawia się i znika by zaraz znów dać o sobie znać. Raz zawieje mocniej, raz odpuści na sile, tylko po to by za moment dmuchnąć Ci zimnym powiewem wiatru. Prosto w twarz. Tak samo jest z tym głosem w głowie. Pojawia się by zasiać zamęt, a za moment przychodzi cisza i ukojenie. Coś jest nie tak, rani mnie to, w sumie jest dobrze, jest poprawa, czuję się stłamszona; niedoceniona, dziś był kochany, dzisiaj jednak trochę mniej mnie kocha, dziś nie…